情绪波动对皮肤健康的影响，以及情绪护肤的新展望

情绪焦虑与皮肤健康的关系研究

随着近年神经生物学科学探索，我们越来越清晰地知道，情绪不再是单一问题，而是正在深刻影响着我们的身体健康，包括皮肤健康的方方面面。

当我们心情愉悦时，皮下血管扩张，血流更多通向皮肤，使人容光焕发；当我们情绪低落焦虑时，我们体内的儿茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，动脉小血管收缩，使供应皮肤的血液骤减，同时上皮细胞合成过多的黑色素沉积在皮肤表面，使我们的皮肤变得灰暗无光泽，脸色变得苍白甚至蜡黄。

消极的情绪状态，会导致皮肤的生理变化，加重症状，影响患者的预后，从而形成恶性循环。对于皮肤病与心理问题的相关性一直都没有停止过探索；研究表明，中国酒渣鼻患者中焦虑和抑郁的患病率较高。自述症状较重、疾病负担较高的年轻酒渣鼻患者容易出现焦虑和抑郁。在13个欧洲国家的皮肤科门诊患者中进行的一项横断面多中心研究表明，银屑病、特应性皮炎、手部湿疹和腿部溃疡患者与抑郁和焦虑的相关性最高。

2023年初发表在《Ann Transl Med》上的文献研究中分析了各种皮肤病与焦虑的关系，并对皮肤相关焦虑进行了进一步的预测。研究者收集了武汉市皮肤病性病研究所2020年1月至2022年1月214例患者的数据，包括年龄、性别、诊断、汉密尔顿焦虑评分量表（HAMA）和焦虑程度，并采用logistic回归对焦虑的危险因素进行分析和预测。

结果表明，皮肤病与焦虑之间存在很强的相关性。精神因素导致皮肤病的机制可能与压力导致杏仁核活动增加有关，杏仁核活动增加会导致前额叶皮层和海马体退化，进而影响情绪调节、认知功能、焦虑和抑郁。杏仁核活动的增加还会激活 HPA 轴，刺激促肾上腺皮质激素释放激素的释放，通过肥大细胞脱颗粒诱发皮肤炎症，并增强血管的通透性。压力还可能激活皮肤中的树突状细胞，导致神经递质和儿茶酚胺通过皮肤神经末梢释放，从而加重皮肤疾病。

这项研究发现，年龄与皮肤病患者的焦虑有关。神经性皮炎、湿疹、全身湿疹和银屑病与患者焦虑有关。年龄越大，焦虑的保护因素越多，因此年龄越大，焦虑的可能性越小。一般来说，青年患者更注重外表，其情绪状态与外表的变化联系更大。老年皮肤瘙痒症患者多表现为容易紧张、焦虑，无法应对这种情况。皮肤瘙痒是皮肤或粘膜的一种不愉快的感觉，会引起搔抓的欲望。由于瘙痒会引起搔抓，反过来又会刺激炎症因子的合成和释放。过敏反应部位有大量炎症细胞，促进炎症反应和瘙痒，从而导致烦躁、强迫和焦虑，形成恶性循环。焦虑的可能性随着年龄的增长而降低。对皮肤病患者，特别是年轻患者进行心理干预是必不可少的。此外，银屑病与焦虑之间的关联涉及肿瘤坏死因子α（TNF-α）、白细胞介素（IL）-17A和IL-23的增加，这可以导致银屑病患者的焦虑和抑郁，炎症细胞因子通过免疫、炎症和 HPA 轴等多种途径介导焦虑和抑郁。

神经递质对皮肤健康的负面影响

皮肤与神经系统在发育上共源于胚胎外胚层，且二者共享几种激素、神经递质和受体（皮质醇、多巴胺、内啡肽、内源性大MA素受体），这就决定了心理与皮肤在宏观和微观上存在多形式、内在的器质性联系。在人体的脑神经科学和内分泌研究中，科学家们在1950年代发现了下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，该神经轴系统是一个重要的神经内分泌系统，包括下丘脑、垂体和肾上腺。科学研究发现，HPA轴正是掌控情绪低落与皮肤状态问题的幕后黑手：HPA轴。

图：基本HPA轴摘要（促肾上腺皮质激素释放激素= CRH，促肾上腺皮质激素= ACTH）

HPA轴是机体内平衡、应激反应、能量代谢和神经精神功能的中心。这个复杂系统包括相关腺体（肾上腺、垂体、下丘脑）和相关激素（皮质醇、ACTH、CRH）。人在面对压力，情绪波动的时候，大脑中央司令部会迅速启动HPA轴的“军事指挥系统”，从而来来应对压力事件。)

例如下周要期末考试了，焦虑情绪袭来，大脑中的司令官下丘脑会通过释放CRH激素，向大脑参谋总部脑垂体发出“战斗动员令”，然后脑垂体会通过内部军事指挥系统（HPA轴）迅速向肾脏上部的肾上腺发布ACTH激素（作战命令），当作战先头部队（肾上腺）接到命令后，就会立刻向全身释放出特种兵部队：皮质醇（压力应对激素）。

皮质醇是由肾上腺分泌的一种荷尔蒙。肾上腺是位于肾脏顶端的内分泌腺体。当人体处于紧张状态的时候，肾上腺为了应对压力，就会分泌皮质醇。皮质醇和战斗或逃跑的反应相关。皮质醇对身体使用葡萄糖(糖)、调节血压和免疫系统功能等各个方面都发挥重要作用。

图：下丘脑（hypothalamus），垂体（pituitary）和肾上腺皮质（adrenal cortex）

在外界压力刺激下，人体HPA轴作战系统通过过量释放皮质醇，并通过皮质醇的神经递质作用，引发我们的皮脂腺大量分泌皮脂，造成皮肤出油爆痘，同时由于随之而来的皮肤闭口和炎症问题，也会让我们的皮肤变得更加敏感，皮肤容易泛红脆弱。

图：下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴示意图，压力会激活 HPA 轴，从而促进肾上腺分泌糖皮质激素

研究发现，伴随皮质醇作战系统启动的，还有人体的炎症因子作战系统，在压力应激模式下产生各种各样的炎症因子。这些炎症因子除了让皮肤有个风吹草动就有异状之外，还会放大痘痘问题：平时本该长个小粉刺小闭口，这时却变成了红肿发炎的“大红包”。压力除了会让皮肤出油、长痘之外，还会让现存的皮肤问题更加严重，如银屑病、酒糟鼻（玫瑰痤疮）等等。

情绪护肤的新成分与“沉浸式”情绪护肤新机理

在化妆品原料科技研究领域，最近也有越来越多的创新发现。

来自RAHN公司的MYRAMAZE-ESSENCE南非密罗木成分，其独特芳香可以激活我们的嗅觉受体，减少皮质醇的分泌，增加大脑ɑ脑波的比例，放松心情；与此同时，该活性成分可以通过皮肤上的苦味受体，激活角质形成细胞，促进角质细胞的成熟和分化，增强皮肤屏障功能，使得皮肤更加健康饱满。这款成分亦获得了2023 个人护理品行业-荣格技术创新奖获的功效性配料类别奖项。

Sensityl™ 是瑞士化妆品原料商奇华顿的原料，一种从三角褐指藻中提取的天然提取物，它通过重新平衡敏感肌肤的微生物群并调控整个炎症过程，为皮肤提供舒缓和镇静作用。根据资料里的临床试验，3%Sensityl™可以抑制导致疼痛、刺痛和瘙痒感的 TRPV1 受体，降低18%。使用28天后能显著增加使用者的积极情绪（如幸福感等），减少消极情绪。

德国化妆品原料商BASF的新原料——Sacred Patch®（水前寺紫菜多糖）:离体实验证明，Sacred Patch®可以抑制93%由金黄色葡萄球菌引起的IL-8的表达，同时可以抑制24%由免疫诱导物引起的的IL-8的表达。

Sacred Patch®可以促进催产素Oxytocin的释放；临床实验证实，使用含有Sacred Patch®的产品后，93%的志愿者可以即刻感受到温柔，90%的志愿者感受到快乐和愉悦等情感反应，显著高于对照组。

来自于来自法国化妆品原料商codif 的 AREAUMAT PERPETUA（意大利腊菊提取物），相关SCI论文证实其可以显著减少皮肤角质形成细胞释放和压力有关的皮质醇，增加释放和愉悦感有关的β-内啡肽和多巴胺，并舒缓肌肤、减轻刺痛发红等问题。

快乐是最好的美容品

最新的科学研究表明，除了以上护肤功效成分的情绪护肤作用，通过选择合适的护肤品和护肤手法，也同样可以将我们带入正念冥想状态中，这种全情投入的护肤体验状态，被称为“沉浸式护肤”体验！

日本花王的神经美容学的前沿科学研究已经证实，通过具有令人愉快的美妙肤感和质地的面霜的使用体验，可以更好地诱导面霜使用者的积极情绪，同时也显著提高了皮肤外观的表现。

图：使用面霜的皮肤护理活动能够激发积极情绪，积极情绪值较高的组比积极情绪值较低的组有更好的皮肤外观（光泽度和清晰度）

来自日本花王的科学家还研究发现，在护肤的时候，给予适当的，积极的触摸，例如，结合按摩手法或仪器刺激，通过产生微电流可以促进催产素的释放，提升情绪，并且改善皮肤外观的状态。催产素是大脑下丘脑合成的激素之一。研究发现，积极的身体接触会促进其分泌。催产素具有在人际关系中建立情感依恋、减轻压力和稳定情绪的功能。花王提取了 12 个情感因素来评估使用化妆品时的情感，并创建了情感评估量表。通过该量表，能够客观地了解使用化妆品时的心理状态和情绪变化。实验研究表明，在皮肤护理过程中，通过触觉刺激（如用手掌覆盖脸部）产生更多愉悦感受时，体内催产素水平会增加，皮肤质地也会得到改善。
 

图：花王化妆品行为的情感量表（12 个因子）触觉刺激产生的感受

图 ：催产素水平的变化与触觉刺激产生的愉悦感水平之间的关系

在使用护肤品的时候，如果能充分的调动起我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉与触觉，带着正念冥想的心流般的状态全情投入到“沉浸式护肤”流程中，整个流程也是一种特殊的冥想正念训练，这种训练活动，会让我们在护肤过程中，在情感方面也同时得到满足，提升情绪甚至提升皮肤状态！

参考文献：
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[8] https://www.kao.com/global/en/news/rd/2018/20181115-003/
[9] 情绪护肤的全球新品未来风向.美业颜究院公众号. 2023-01-03.

来源：荣格-《国际个人护理品生产商情》

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